维生素a每天用量
若安好维生素：维生素a每天用量
维生素A的每日推荐摄入量会根据年龄、性别以及生命阶段（如孕期或哺乳期）有所不同。以下是一些大致的参考值，但请注意，具体的摄入量最好咨询医生或营养专家：
若安好维生素：维生素a每天用量一、 **成人**：一般成年人每日推荐摄入量大约为700-900微克视黄醇当量（Retinol Activity Equivalents, RAE）。例如，对于非孕妇的成年女性，建议摄入700微克RAE；而对于成年男性，则建议摄入900微克RAE。
若安好维生素：维生素a每天用量二、 **孕妇**：怀孕期间，女性的维生素A需求会增加，建议每日摄入量约为770微克RAE。
若安好维生素：维生素a每天用量三、 **哺乳期女性**：在哺乳期间，建议每日摄入量约为1300微克RAE。
需要注意的是，过量摄入维生素A（特别是通过补充剂形式）可能会对健康产生负面影响，包括肝脏问题和骨骼健康问题。因此，在考虑使用任何维生素A补充剂之前，最好是先咨询医疗专业人士的意见。同时，食物是获取维生素A的一个安全途径，富含维生素A的食物包括动物肝脏、奶制品、鸡蛋以及富含β-胡萝卜素的蔬菜和水果（如胡萝卜、甜薯和菠菜），因为人体可以将β-胡萝卜素转化为维生素A。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：苹**举
维生素套餐：螯合钙60粒装-安利维生素C纽崔莱维生素C片200片成人针叶樱桃天然VC片
维生素测评：给父母买的，钙片适合中老年人吃，胶囊好吸收，还赠送了软胶囊，吸收好，口感也很好
维生素买家：b**n
维生素套餐：【护关节】钙+氨糖90粒X6瓶-安利维生素B纽崔莱天然B族维生素片300片VB复合维生素B补充成人
维生素测评：一如既往的好，会再次购买！
维生素买家：t**7
维生素套餐：【1瓶装】满2件打8.5折，满件打8折，满5件打7.5折-广药白云山星群褪黑素维生素B6片60片装男女成人学生改善帮助睡眠
维生素测评：卖家发货快，非常满意。买了5支。
维生素买家：t**0
维生素套餐：1瓶200粒-【林依轮直播间】NewNordic小银树综合维生素软糖120粒成人儿童
维生素测评：物流快，包装严实，每次都买这个牌子的液态钙，爸爸妈妈都说吃了以后腿轻松多了，每天一粒，也很方便，吃完还会再来买的。好评五分，鼓励一下！
维生素买家：z**9
维生素套餐：本品5盒 优惠装-仁和维生素b族正品多种维生素咀嚼片b族成人谷光胱肽
维生素测评：一如既往地品质好货。
浏览“维生素a每天用量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：激素脸可以擦维生素e软胶囊
下一篇：b族维生素能降尿酸吗
