维生素a每天摄入量不能超过多少
若安好维生素：维生素a每天摄入量不能超过多少
维生素A是人体必需的营养素，但过量摄入可能会有不良影响。对于成年人，每日推荐的维生素A摄入量如下：
若安好维生素：维生素a每天摄入量不能超过多少一、 男性：800-900微克视黄醇活性当量（RAE）或800-1,300国际单位（IU）。
若安好维生素：维生素a每天摄入量不能超过多少二、 女性：700-900微克视黄醇活性当量（RAE）或700-1,200国际单位（IU）。
孕妇和哺乳期妇女需要的维生素A量会稍高一些。然而，超过这个范围，特别是长期大量摄入，可能会导致维生素A中毒，表现为头痛、皮肤干燥、骨骼和牙齿问题等。因此，保持在推荐的范围内是非常重要的。如果你有任何关于维生素A摄入的疑问，最好咨询医生或营养师的建议。
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