老年人一天维生素e吃多少克
若安好维生素：老年人一天维生素e吃多少克
老年人每天维生素E的推荐摄入量因年龄和健康状况有所不同。一般来说，成年人（包括老年人）每日维生素E的适宜摄入量（AI, Adequate Intake）为：
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- 15-64岁：15毫克/日（男性）
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- 15-64岁：11毫克/日（女性）
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但请注意，这个值并不是一个硬性规定，因为个体差异和特殊情况可能需要调整。例如，对于有特定疾病（如心血管疾病、糖尿病等）、正在服用某些药物或有特殊营养需求的人，可能需要在医生或营养师的指导下适当增加维生素E的摄入。
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因此，如果你是老年人，最好先咨询医生或营养师，根据你的具体情况进行适量补充。同时，维生素E主要存在于食物中，如坚果、种子、绿叶蔬菜和植物油等，如果饮食均衡，一般不需要额外补充。
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