什么吃的含有维生素c
若安好维生素：什么吃的含有维生素c
维生素C（也称为抗坏血酸）在许多食物中都存在，尤其是新鲜的水果和蔬菜。以下是一些富含维生素C的食物：
若安好维生素：什么吃的含有维生素c一、 水果：柑橘类水果如橙子、柚子和柠檬含有丰富的维生素C。此外，猕猴桃、草莓、番石榴、木瓜和芒果等也是很好的来源。
若安好维生素：什么吃的含有维生素c二、 蔬菜：绿叶蔬菜如西兰花、菠菜和羽衣甘蓝含有较多的维生素C。甜椒（特别是红色和黄色的）、西葫芦、番茄、花椰菜和白菜也是不错的选择。
值得注意的是，维生素C是一种水溶性维生素，容易因加热或长时间存放而流失，因此建议通过生食或轻烹调来保留更多的营养成分。
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