维生素c可以一天吃两次吗
若安好维生素：维生素c可以一天吃两次吗
维生素C是一种水溶性维生素，虽然它对人体有很多好处，但是过量摄入并不利于健康。一般建议的每日维生素C摄入量为成年人75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），这是一天的推荐值，并非必须分成两顿吃。
若安好维生素：维生素c可以一天吃两次吗第 1 部分
如果你觉得需要额外补充，比如在饮食中维生素C摄入不足或者有特定的健康需求，例如运动员、吸烟者或者疾病状态，可以在医生或营养师的指导下适当增加剂量。但记住，最好还是通过食物获取维生素C，因为食物中的维生素C通常与其它营养素协同工作，对身体更有益。
若安好维生素：维生素c可以一天吃两次吗第 2 部分
总的来说，一天吃两次维生素C是可以的，但要根据个人情况和产品说明来调整，避免超过推荐的摄入量。如果有任何疑问，最好咨询专业人士。
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