感冒时维生素c可以多吃吗
若安好维生素：感冒时维生素c可以多吃吗
在感冒期间，适量增加维生素C的摄入量被认为可以帮助增强免疫系统。但是，“多吃”需要有一个合理的限度，并不是越多越好。
若安好维生素：感冒时维生素c可以多吃吗第 1 部分
维生素C是一种水溶性维生素，过量摄入的维生素C会通过尿液排出体外，但长期大量摄取可能会导致腹泻、恶心、腹部痉挛等不良反应。因此，建议按照营养专家或医生的建议来调整维生素C的摄入量。
若安好维生素：感冒时维生素c可以多吃吗第 2 部分
一般成人每日推荐摄入量为75-90毫克，上限为2000毫克。可以通过食物如柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等自然地获取维生素C，而不是依赖补充剂。如果你考虑使用补充剂，最好先咨询医生或营养师的意见，以确保安全和适宜的剂量。
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