吃维生素c一天吃多少毫克合适
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维生素C的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。以下是日常建议的每日摄入量：
若安好维生素：吃维生素c一天吃多少毫克合适一、 成年人（19-50岁）：男性90毫克/天，女性75毫克/天。
若安好维生素：吃维生素c一天吃多少毫克合适二、 妇女在怀孕期间：100毫克/天。
若安好维生素：吃维生素c一天吃多少毫克合适三、 哺乳期妇女：120毫克/天。
若安好维生素：吃维生素c一天吃多少毫克合适四、 老年人（65岁以上）：可能需要稍微增加，但具体数值请咨询医生。
这些值是根据一般健康人群设定的，如果你有特殊疾病或正在服用其他药物，可能需要调整。请注意，过量摄入维生素C也可能对身体造成负担，例如可能导致腹泻。最好在医生或营养师的指导下合理补充维生素C。
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