牛奶维生素d含量多少
若安好维生素：牛奶维生素d含量多少
牛奶中的维生素D含量可以根据不同的产品和品牌有所不同，但一般来说，每100毫升的牛奶大约含有约1-4微克（μg）的维生素D。需要注意的是，有些牛奶可能经过强化处理，以增加其维生素D的含量。
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维生素D的推荐摄入量因年龄和健康状况而异。例如，根据中国营养学会的建议，成年人每天维生素D的推荐摄入量约为10微克（400 IU）。
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如果您需要确切的数值，最好查看您购买的牛奶包装上的营养成分表或联系生产商获取准确信息。此外，考虑到个人的健康状况和需求，咨询医生或营养师也是一个好主意。
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