女人一天一粒维生素e或c
若安好维生素：女人一天一粒维生素e或c
维生素e和c都是人体必需的营养素，但建议的剂量会根据个人年龄、性别、健康状况和特定需求有所不同。一般来说：
若安好维生素：女人一天一粒维生素e或c一、 维生素e：成年人每天的推荐摄入量为15毫克（mg）的α-生育酚，这是所有生育酚形式的总和。然而，过量摄入维生素e可能会有副作用，如出血风险增加。如果你打算补充维生素e，最好先咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出建议。
若安好维生素：女人一天一粒维生素e或c二、 维生素c：成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克（mg），女性可能需要稍微多一些，因为她们通常比男性更容易缺乏。然而，维生素c的食物来源丰富，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等，如果通过饮食获得可能更安全。如果你选择补充剂，同样应该在专业指导下进行。
总之，任何补充剂都不应替代均衡饮食，特别是维生素，因为它们在天然食物中的比例和协同作用可能更为理想。如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物，一定要先咨询医生。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：我**9
维生素套餐：【无赠品】维生素AD一盒，拍多盒无赠品-迪巧青少年钙片儿童维生素DK成长钙咀嚼片正品12岁以上
维生素测评：非常好，27岁的宝宝吃了
维生素买家：来**阿
维生素套餐：5瓶巩固装【仅花瓶钱!】-【直播专享】Swisse柠檬酸钙片迷你钙孕妇中老年男女补钙维生素D3
维生素测评：物流速度很快，朋友推荐买的，期待效果！
维生素买家：荔**人
维生素套餐：VE60粒（数量选2发瓶）-钙尔奇维生素D软胶囊液体钙90粒成人孕妇男女中老年补钙旗舰
维生素测评：一直用碧生源家的维E，内服外用都不错，全五星好评
维生素买家：轩**苑
维生素套餐：标准装-哈药六厂盖中盖液体钙DK钙维生素D3软胶囊K2成人补钙中老年钙片正
维生素测评：是正品，比实体店还便宜，下次还会回购的
维生素买家：a**3
维生素套餐：买1送1实发2盒装-Swisse斯维诗维生素D补钙孕妇中老年柠檬酸钙片150粒
维生素测评：我母亲吃习惯了就感觉特别好，实际上乐力钙风靡全国多年
浏览“女人一天一粒维生素e或c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：刚怀孕吃什么维生素食物好
下一篇：儿童维生素咀嚼片吃多久见效
