成人每天摄入的维生素e多少
若安好维生素：成人每天摄入的维生素e多少
成人的维生素E推荐摄入量因年龄和性别有所不同。一般来说，成年人（19-50岁）每日建议摄入量为：
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- 男性：15毫克（mg）维生素E
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- 女性：15毫克维生素E
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对于孕妇和哺乳期妇女，以及可能需要额外补充的人群，如素食者或有特定疾病风险的人，可能需要更高的剂量，但应在医生或营养师的指导下确定。
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请注意，过量摄入维生素E也可能对身体造成负面影响，特别是对肝功能，因此最好遵循官方的推荐摄入量。如果你有任何健康问题或正在服用药物，应先咨询医生。
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