400iu维生素e剂量大吗
若安好维生素：400iu维生素e剂量大吗
维生素e的每日推荐摄入量因年龄、性别和健康状况而异。对于成年人，一般建议每天的维生素e摄入量为15毫克（15 iu）至400国际单位（iu）。如果你一次性摄取了400 iu的维生素e，这在正常范围内，并不算是大剂量。
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然而，过量摄入维生素e可能会有副作用，例如出血倾向增加、肌肉溶解等。因此，除非有医生的指导，否则不建议自行超过每日推荐摄入量。如果你有任何疑虑或担忧，最好咨询专业医生或营养师。
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