橙子维生素c高吗是真的吗
若安好维生素：橙子维生素c高吗是真的吗
是的，橙子的确含有丰富的维生素C。维生素C，也称为抗坏血酸，是柑橘类水果的主要营养成分之一。一个中等大小的鲜橙（约100克）通常含有53毫克左右的维生素C，这在水果中是一个较高的含量。维生素C对人体有许多好处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康和维护眼睛功能等。所以，每天适量食用橙子对于补充维生素C是有益的。
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