维生素b族有助于长高吗
若安好维生素：维生素b族有助于长高吗
维生素B族对身高的影响并不直接。维生素B族主要包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等多种维生素，它们在人体内扮演着重要的角色，如能量代谢、神经系统功能、细胞生长和修复等。
若安好维生素：维生素b族有助于长高吗第 1 部分
然而，身高主要受遗传因素、营养状况、运动量、睡眠质量以及生长激素的分泌等因素影响。虽然维生素B对于整体健康和身体发育有益，但并没有直接证据表明维生素B族能显著促进身高增长。如果你想增加身高，建议保持良好的饮食习惯，摄入全面均衡的营养，包括蛋白质、钙质、锌等对骨骼生长有帮助的元素，同时保证充足的运动和良好的睡眠。如果年龄处于生长期，定期进行专业的身高评估和咨询医生也是必要的。
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