维生素c服用量不能超过多少最好
若安好维生素：维生素c服用量不能超过多少最好
维生素C的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。一般来说，成年人每天的建议摄入量为：
若安好维生素：维生素c服用量不能超过多少最好第 1 部分
- 成年男性：90毫克（mg）/天
若安好维生素：维生素c服用量不能超过多少最好第 2 部分
- 成年女性：75毫克（mg）/天
若安好维生素：维生素c服用量不能超过多少最好第 3 部分
- 妊娠和哺乳期妇女：100毫克（mg）/天
若安好维生素：维生素c服用量不能超过多少最好第 4 部分
然而，过量摄入维生素C可能会导致一些副作用，如腹泻、胃部不适、尿频等，长期大量摄入还可能对牙齿造成损害。因此，除非有医生的指导，一般不建议自行超过每日推荐摄入量。如果你需要额外补充维生素C，最好在医生或营养师的建议下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：狂**2
维生素套餐：2件-康恩贝钙片中老年人液体钙DK软胶囊孕妇青少年男女性补钙维生素D3
维生素测评：买给老公，后续再来追评。
维生素买家：a**a
维生素套餐：1盒-迪巧成人钙片DK2中老年人维生素d3男女性17岁以上官方好吃的店正
维生素测评：吃了知道！现在刚买回，以后再评价！
维生素买家：花**3
维生素套餐：【80%选择！升级120天强效燃脂！】Sisse女士复合维生素120粒-汤臣倍健钙镁锰锌维生素d3片成人男女补充钙镁锰锌官方旗舰店正品
维生素测评：物流很快，客服态度很好，刚刚收到货就来评价了，期待效果，
维生素买家：羊**8
维生素套餐：蓝色-星鲨维生素D3软胶囊滴剂幼儿补钙儿童钙vd成长发育孕妇骨骼24粒
维生素测评：到25年7月，价廉物美。
维生素买家：t**0
维生素套餐：标准装-迪巧BABY牛乳钙酵母锌果蔬铁蓝莓叶黄素儿童补钙成长维生素 60片
维生素测评：多次购买，货真价实，五星好评
浏览“维生素c服用量不能超过多少最好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：抽烟吃什么维生素好效果好
下一篇：橙子的维生素c有什么好处吗
