出汗多维生素会流失吗
若安好维生素：出汗多维生素会流失吗
是的，出汗过多会导致身体失去一些电解质和营养物质，包括维生素。人体通过汗液排泄掉一部分维生素，尤其是水溶性维生素，如维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）和维生素C等。这些维生素在体内不能储存，需要持续补充。
若安好维生素：出汗多维生素会流失吗第 1 部分
然而，出汗对身体也有其正面作用，比如帮助调节体温、排出体内的废物和毒素。如果你担心出汗过多导致维生素流失，可以通过均衡饮食、定期补充维生素来维持身体所需的营养。对于运动员或者在高温环境下工作的人群，更需要注意水分和电解质以及维生素的补充。如果出汗量过大且频繁，建议咨询医生或营养师的意见。
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