每天应该补充多少维生素b2含量
若安好维生素：每天应该补充多少维生素b2含量
维生素B2（又称为核黄素）的推荐摄入量因年龄、性别和健康状况而异。以下是美国国家科学院、工程院和医学院（NASEM）提供的每日建议摄入量（毫克，mg）：
若安好维生素：每天应该补充多少维生素b2含量一、 成人男性：若安好维生素：每天应该补充多少维生素b2含量一、3毫克
若安好维生素：每天应该补充多少维生素b2含量二、 成人女性：若安好维生素：每天应该补充多少维生素b2含量一、1毫克
若安好维生素：每天应该补充多少维生素b2含量三、 妊娠期妇女：若安好维生素：每天应该补充多少维生素b2含量一、6毫克
若安好维生素：每天应该补充多少维生素b2含量四、 哺乳期妇女：若安好维生素：每天应该补充多少维生素b2含量一、9毫克
请注意，这些是平均值，具体需求可能会因个体差异和特定情况（如疾病或高消耗状态）而有所不同。如果你有特殊的营养需求或者正在服用任何药物，最好咨询医生或营养师来确定你的个人需求。同时，维生素B2的食物来源丰富，如瘦肉、鸡蛋、奶制品、全谷类和绿叶蔬菜，均衡饮食也能帮助满足身体的需求。
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