5岁维生素d摄入量标准
若安好维生素：5岁维生素d摄入量标准
5岁的儿童维生素D的推荐摄入量通常根据年龄和生长阶段有所不同。美国儿科学会（AAP）建议，5岁以下的儿童每日维生素D的推荐摄入量为：
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- 400国际单位（IU）/日，作为一般预防剂量，适用于大部分健康儿童。
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然而，对于那些生活在阳光不足地区、皮肤较白或有特定疾病（如肾病）的孩子，可能需要更高的剂量，可能达到600-1000 IU/日。在任何情况下，最好咨询儿科医生或营养专家，以确定您的孩子具体的维生素D需求。
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此外，维生素D可以通过日常饮食（比如鱼类、鸡蛋黄和强化牛奶等）以及适当的户外活动（紫外线照射皮肤产生维生素D）来获取。但请记住，过度暴露于紫外线可能会对皮肤造成伤害，所以应在医生的指导下平衡日照时间。
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