吃橙子补充维生素c吗女性可以吗
若安好维生素：吃橙子补充维生素c吗女性可以吗
当然可以。橙子是富含维生素C的水果之一，对于女性来说，补充维生素C有很多好处。维生素C有助于提高免疫力，促进铁质吸收，保护皮肤健康，还可以帮助保持胶原蛋白的合成，对美容养颜有积极作用。所以，无论是男性还是女性，适量食用橙子都是非常有益的。建议每天摄入约75-90毫克的维生素C，可以通过多吃新鲜水果和蔬菜来实现。
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