维生素c咀嚼片每天吃几片
若安好维生素：维生素c咀嚼片每天吃几片
维生素C的每日推荐摄入量因人而异，一般成年人每日建议摄入75-90毫克。但具体到咀嚼片的剂量，每片通常含有几十毫克的维生素C，具体的服用量应按照产品说明书上的指示来，或者遵医嘱。
若安好维生素：维生素c咀嚼片每天吃几片第 1 部分
如果你选择自行补充，初次开始，可以从一片开始，然后根据自身需要和耐受情况逐渐调整。如果在补充过程中出现消化不适或其他副作用，应立即停止并咨询医生。记住，过量摄入维生素C也可能对身体造成负担，特别是对肾脏。
若安好维生素：维生素c咀嚼片每天吃几片第 2 部分
最好是在饮食均衡的前提下，通过食物获取维生素C，如新鲜水果和蔬菜，因为它们还含有其他对健康有益的成分。如果食物摄入不足，再考虑补充剂。
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