哪种坚果含维生素e高的食物
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维生素e是一种脂溶性维生素，对维持身体健康有重要作用，特别是对皮肤、眼睛和免疫系统有益。以下是一些富含维生素e的坚果：
若安好维生素：哪种坚果含维生素e高的食物一、 **杏仁**：杏仁是维生素e含量较高的坚果之一，大约每100克杏仁可以提供约37毫克的维生素e。
若安好维生素：哪种坚果含维生素e高的食物二、 **榛子**：榛子也是维生素e的好来源，每100克榛子含有约29毫克的维生素e。
若安好维生素：哪种坚果含维生素e高的食物三、 **开心果**：开心果含有丰富的维生素e，每100克开心果大约含有25毫克的维生素e。
若安好维生素：哪种坚果含维生素e高的食物四、 **核桃**：核桃是另一个富含维生素e的坚果，每100克核桃可以提供约若安好维生素：哪种坚果含维生素e高的食物六、8毫克的维生素e。
若安好维生素：哪种坚果含维生素e高的食物五、 **腰果**：腰果虽然不像前面几种那么高，但每100克腰果也含有约若安好维生素：哪种坚果含维生素e高的食物六、7毫克的维生素e。
请记住，坚果虽好，但也要适量食用，因为它们的热量较高。在日常饮食中均衡摄取各种食物，以确保获得足够的维生素e和其他营养素。
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