复合维生素b和vb有什么区别吗
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复合维生素B和维生素B是一组维生素的统称，它们在营养学中通常指的是B族维生素。B族维生素包括13种不同的维生素，分别是：维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）、维生素B12（氰钴胺或甲钴胺）、维生素B15（潘氨酸，也称为PABA）、维生素B16（肌醇）、维生素B17（一般认为对人体无益，且可能有害）、维生素B18（未知功能）、维生素B19（一般认为对人体无益）。
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复合维生素B是指将这多种B族维生素按照一定的比例组合在一起，以片剂、胶囊等形式提供，方便人们一次摄取。这样设计的好处是，因为B族维生素之间有协同作用，同时摄入可以更好地发挥其营养价值，尤其是对于需要补充B族维生素的人群，如素食者、压力大、消化不良等。
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而单纯的维生素B可能指的是一种或几种特定的B族维生素产品，比如单独的维生素B1、维生素B2等，或者针对某一种特定需求的维生素B，比如孕妇专用的叶酸。
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总的来说，复合维生素B和维生素B的主要区别在于，复合维生素B包含了B族中的多种维生素，而单纯的维生素B可能是单一或部分维生素的制剂。在选择时，应根据个人的营养需求和健康状况来决定。
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