维生素d一定要和钙一起吃吗
若安好维生素：维生素d一定要和钙一起吃吗
维生素D和钙是相互关联的营养素，它们在人体健康中都有重要作用。维生素D有助于身体吸收和利用钙，对于骨骼健康至关重要，因为它可以促进钙沉积在骨骼上，预防骨质疏松症。然而，并非一定要一起服用，因为维生素D可以在日常饮食中通过食物获取，比如鱼类、蛋黄和强化的牛奶等。
若安好维生素：维生素d一定要和钙一起吃吗第 1 部分
如果你的饮食中已经含有足够的维生素D，或者你正在服用维生素D补充剂，那么单独补充钙也是可以的。但如果你担心自己摄入不足，或者有特定的健康需求（如素食者或乳糖不耐受者），医生可能会建议同时补充维生素D和钙。最好在医生或营养师的指导下进行补充。
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