备孕吃叶酸和维生素c
若安好维生素：备孕吃叶酸和维生素c
在备孕期间，补充叶酸和维生素C是非常重要的。以下是一些相关信息：
若安好维生素：备孕吃叶酸和维生素c一、 叶酸：叶酸（也称为folic acid）是B族维生素之一，对于预防胎儿神经管缺陷（如脊柱裂）至关重要。建议在计划怀孕前的三个月开始补充叶酸，每天400-800微克，直到孕期结束。如果你有过神经管缺陷家族史或者医生有特别指示，可能需要更高剂量。叶酸可以在日常饮食中找到，如绿叶蔬菜、豆类、全谷物和柑橘类水果，但如果摄入不足，补充剂是个不错的选择。
若安好维生素：备孕吃叶酸和维生素c二、 维生素C：维生素C（抗坏血酸）对身体有许多好处，包括提高免疫力、促进铁吸收和维护皮肤健康。在备孕期间，适量的维生素C也有助于保持身体健康。推荐每日摄入量为75-90毫克。新鲜水果和蔬菜（如柑橘、草莓、红椒、菠菜等）是天然的维生素C来源，但如果你的饮食中摄入不足，可以考虑服用维生素C补充剂。
总的来说，除了叶酸和维生素C，均衡饮食和良好的生活习惯也是备孕期间的关键。如果有任何关于营养补充的疑问或特殊情况，最好咨询医生或专业营养师的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：s**e
维生素套餐：60片x盒【盒超值装】-南京同仁堂维生素钙片D片儿童青少年成年长高官方旗舰店官网正品
维生素测评：比药店买便宜
维生素买家：t**2
维生素套餐：孕妇钙60片*1瓶（尝试装）-复合维生素多维饱腹块片矿物质代餐纤维钙铁锌镁魔芋蛋白质块
维生素测评：以前在别的店买过，发现这家很划算，一直在吃这个钙，不便秘，吃了一段时间骨密度上去了，运动起来更自在了。发货速度也很快。
维生素买家：一**恩
维生素套餐：升级款丨瓶周期装，（每粒含ve150mg）送1瓶维C-仁和钙维生素d3钙片儿童成人中老年孕妇男女补钙维生素d碳酸钙长
维生素测评：可以客服态度真的好养眼效果不错
维生素买家：小**3
维生素套餐：4盒装+9得欣芭愈护创防疤套组1盒-白云山星群牦牛骨髓乳酸钙+维生素D钙片氨糖软骨素旗舰店正品FL
维生素测评：已经是回购了，真的好用，在痘痘没有严重前赶紧用上，
维生素买家：t**2
维生素套餐：9盒装-复合维生素多维饱腹块片矿物质代餐纤维钙铁锌镁魔芋蛋白质块
维生素测评：一个星期的对比图，绝了，可以买我不是托
浏览“备孕吃叶酸和维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c吃多了会口渴吗为什么
下一篇：男性维生素哪种好排行榜
