备孕维生素a每天摄入量是多少
若安好维生素：备孕维生素a每天摄入量是多少
在备孕期间，维生素A的摄入量需要适量，过量或不足都可能对生育健康产生影响。根据美国国家 Academy of Medicine 的建议，孕妇和备孕期女性每天维生素A的推荐摄入量（AI）为：
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- 总视黄醇当量（包括所有来源的维生素A，如β-胡萝卜素、视黄醇和预混合维生素A）：700-900微克/天。
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请注意，过量摄入维生素A可能会有潜在风险，特别是在怀孕早期，因为它可能与胎儿发育问题有关。因此，最好在医生的指导下补充维生素A或其他营养素。如果你有任何疑虑或计划改变饮食习惯，应先咨询医生或营养师。
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