维生素c一天吃多少为过量最好
若安好维生素：维生素c一天吃多少为过量最好
维生素C的每日推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。以下是大致的建议：
若安好维生素：维生素c一天吃多少为过量最好一、 成年人（19-50岁）：男性每日推荐摄入量为90毫克，女性为75毫克。
若安好维生素：维生素c一天吃多少为过量最好二、 妇女怀孕期间：增加到85毫克/日。
若安好维生素：维生素c一天吃多少为过量最好三、 哺乳期妇女：增加到120毫克/日。
若安好维生素：维生素c一天吃多少为过量最好四、 65岁以上的老年人：可能需要更多的维生素C，但具体剂量应由医生指导。
超过这些推荐摄入量，即达到过量的情况，可能会有以下风险：
- 胃部不适、腹泻
- 石碱综合症（尿液呈碱性，可能导致矿物质如钙、镁丢失）
- 长期大量摄入可能导致肾结石
- 可能与铁的吸收有关，影响贫血的治疗
因此，除非有医生的特殊指示，一般不建议自行超量补充维生素C。如果你有特定的营养需求或健康状况，最好咨询专业医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**6
维生素套餐：5瓶装-海外善存女士复合维生素c b族叶酸矿物质碘化钾 叶黄素 200粒女性
维生素测评：给老妈买的，用下来白头发确实少了很多。最起码现在看起来都是黑发了，这个效果我还是挺满意的，刚开始本以为会没有用，现在看来这是个好产品，最近还发现了很多头发发根长出的都是黑的太自然了
维生素买家：w**妹
维生素套餐：女维礼盒共120片-汤臣倍健女士复合多种维生素b族维cvcvb钙片ve补铁硒片
维生素测评：多次购买本店的东西，店家服务态度很好。日期新鲜。
维生素买家：z**0
维生素套餐：【套餐二】5瓶vc-拜耳Oneaday女士复合维生素新陈代谢燃动小马达补维C50粒
维生素测评：非常好，便宜又实惠，会回购，以后认准这家，也会推荐给朋友
维生素买家：美**方
维生素套餐：VE120粒*1瓶+大豆异黄酮*1瓶-汤臣倍健女士多种复合维生素b12族维生素c钙片女性补钙ad烟酰胺e
维生素测评：到货快，赶上活动，物美价廉，很好
维生素买家：t**4
维生素套餐：2粒含2.5μgVD-血橙复合b族多种维生素咀嚼片b3b2b12正品男女士维c片
维生素测评：吃药困难户，专门买了这个液体钙！好吞服多了，简直就是吃药困难户的救星，棒！！
浏览“维生素c一天吃多少为过量最好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素e可以当爽肤水用吗
下一篇：维生素ad软胶囊早上吃还是晚上吃
