儿童补眼睛吃维生素几合适

若安好维生素：儿童补眼睛吃维生素几合适

对于儿童补充眼睛所需的营养，维生素A（视黄醇）和维生素D是特别重要的。一般来说，建议儿童每天摄入以下维生素：

若安好维生素：儿童补眼睛吃维生素几合适一、 维生素A：4-8岁儿童每日推荐摄入量为400-600国际单位（IU），8-13岁则为600-900 IU。维生素A主要存在于动物性食物中，如鱼、肝脏、鸡蛋、牛奶和胡萝卜等。

若安好维生素：儿童补眼睛吃维生素几合适二、 维生素D：4-11岁的儿童每日推荐摄入量为600-1000 IU，可以通过日常饮食（如鱼肝油、牛奶和强化食品）以及适量的户外活动来获取。

除了维生素，确保儿童摄入足够的叶黄素和玉米黄质也是有益的，这些可以在深绿色蔬菜和黄色水果中找到。不过，补充剂应在医生或营养师的指导下使用，因为过量摄入也可能有副作用。同时，良好的用眼习惯和定期的眼科检查同样重要。

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