维生素e吃两粒
若安好维生素：维生素e吃两粒
我不能提供个人健康建议，因为每个人的身体状况和需要都不同。维生素E的推荐摄入量通常根据年龄、性别和健康状况来定。一般来说，成年人每天的维生素E建议摄入量为15毫克（α-生育酚）或14国际单位（IU）。如果你考虑增加维生素E的摄入，最好先咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出适当的建议。过量摄入某些维生素可能并不健康，特别是对于某些特定人群，如孕妇、哺乳期妇女或正在服用特定药物的人。
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