男人每天吃一粒维生素c好吗
若安好维生素：男人每天吃一粒维生素c好吗
男人每天适量补充维生素C是有益的，但是否需要每天吃一粒取决于个体的具体情况。维生素C是一种水溶性维生素，对身体有多种重要作用，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康和维持正常胶原蛋白合成等。
若安好维生素：男人每天吃一粒维生素c好吗第 1 部分
一般来说，成年男性每日推荐摄入量为90毫克（mg）维生素C，这可以通过饮食获取，如新鲜水果和蔬菜。如果饮食中无法满足这个需求，可以考虑补充维生素C片剂。但是，过量摄入可能会导致胃部不适，甚至腹泻，所以最好在医生或营养师的指导下进行。
若安好维生素：男人每天吃一粒维生素c好吗第 2 部分
如果你的生活方式、饮食习惯或者有特殊健康需求（如运动员、吸烟者、压力大等），可能需要更高的维生素C摄入。因此，建议你根据自身的具体情况来决定是否需要额外补充，而不是简单地固定为每天一粒。
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