人体一天维生素b12的摄入量
若安好维生素：人体一天维生素b12的摄入量
维生素B12，又称钴胺素，是人体必需的一种维生素，主要用于红细胞生成、神经系统的功能维护等。成年人每天的推荐摄入量为：
- 成年男性：若安好维生素：人体一天维生素b12的摄入量二、4微克（μg）/天
- 成年女性：若安好维生素：人体一天维生素b12的摄入量二、4微克/天
- 奶粉喂养的婴儿：0.4-若安好维生素：人体一天维生素b12的摄入量一、2微克/天
- 植物性饮食者可能需要更高剂量，因为植物性食物中的B12含量较低，一般建议通过补充剂摄取。
但是，具体的摄入量可能会因个人健康状况、年龄、孕期或哺乳期等因素有所不同。如果你有特殊的营养需求或者疾病情况，最好咨询医生或营养师的建议。
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