青少年每天需要补充多少维生素e
若安好维生素：青少年每天需要补充多少维生素e
青少年每天所需的维生素e摄入量与成年人略有不同，因为他们的生长发育需求更高。根据美国国家科学院的营养素参考摄入量（dris）建议，14-18岁的青少年每天建议摄入的维生素e（α-生育酚）为：
若安好维生素：青少年每天需要补充多少维生素e第 1 部分
- 非孕妇：15毫克/日（约100%的rda）
若安好维生素：青少年每天需要补充多少维生素e第 2 部分
- 孕妇：15毫克/日（约100%的rdi，但孕妇需求可能稍有增加）
若安好维生素：青少年每天需要补充多少维生素e第 3 部分
请注意，这些是推荐值，实际需求可能会因个体差异、饮食习惯和健康状况而有所不同。如果你的孩子有任何特殊饮食限制或健康问题，最好咨询医生或营养师以获取个性化的建议。一般来说，一个均衡的饮食通常能提供足够的维生素e，但如果需要额外补充，应通过食物来源（如坚果、种子、绿叶蔬菜和全谷物）或经过医生指导的补充剂来摄取。
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