大人维生素ad的作用及功能
若安好维生素：大人维生素ad的作用及功能
维生素A和D是两种重要的脂溶性维生素，对成年人的健康有着多种作用和功能：
若安好维生素：大人维生素ad的作用及功能一、 维生素A（视黄醇）：
- 视觉功能：它是维持视力的关键，对暗视觉尤其重要，缺乏维生素A会导致夜盲症。
- 皮肤健康：有助于保持皮肤健康，防止干燥、粗糙和角质化。
- 免疫系统：维生素A有助于增强免疫系统，对抗感染。
- 呼吸道健康：对于呼吸道上皮细胞的正常生长和修复至关重要。
- 消化系统：有助于维护消化道黏膜的健康。
若安好维生素：大人维生素ad的作用及功能二、 维生素D（钙吸收促进剂）：
- 骨骼健康：维生素D有助于钙和磷的吸收，对骨骼的形成和维护至关重要，防止骨质疏松症。
- 肌肉功能：参与神经-肌肉信号传递，对肌肉力量和功能有影响。
- 免疫调节：可能有助于增强免疫系统功能，减少感染风险。
- 心血管健康：一些研究显示维生素D可能对心血管疾病有一定的预防作用。
尽管维生素A和D对成年人很重要，但过量摄入也可能有害，所以建议根据推荐摄入量合理摄取。如有需要，最好在医生或营养师的指导下补充。
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