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儿童每日所需维生素摄入量标准

2025-06-15 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:135


若安好维生素:儿童每日所需维生素摄入量标准


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儿童每日所需维生素的摄入量会根据年龄、性别和生长发育阶段有所不同。以下是一般推荐的每日维生素摄入量,但请务必参考具体的营养指南或咨询医生:


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若安好维生素:儿童每日所需维生素摄入量标准一、 维生素A:新生儿至6个月的婴儿约400-500国际单位(IU),7-12个月的婴儿约500-700 IU,1-3岁的幼儿约700-900 IU,4-8岁的儿童约900-1300 IU,9-13岁的儿童约700-900 IU,青少年约900-1300 IU。


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若安好维生素:儿童每日所需维生素摄入量标准二、 维生素D:新生儿至12个月的婴儿约400 IU,1-18岁的儿童和青少年约600-800 IU。


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若安好维生素:儿童每日所需维生素摄入量标准三、 维生素C:6个月至1岁的婴儿约40毫克,1-3岁的幼儿约50毫克,4-8岁的儿童约60毫克,9-13岁的儿童约75毫克,青少年约75-100毫克。


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若安好维生素:儿童每日所需维生素摄入量标准四、 维生素E:4个月至1岁的婴儿约4毫克,1-3岁的幼儿约6毫克,4-8岁的儿童约7毫克,9-13岁的儿童约8毫克。


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若安好维生素:儿童每日所需维生素摄入量标准五、 B族维生素:摄入量因B族维生素种类而异,通常建议儿童每天从食物中获取足够的B群。


请注意,这些只是一般建议,具体的维生素需求可能会因个体差异、健康状况、饮食习惯等因素而有所不同。最好的方式是保证儿童均衡饮食,包含各种蔬菜、水果、全谷类、肉类和乳制品,以确保获得所有必需的维生素。如有特殊需要,应在医生的指导下补充维生素。




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