维生素e安全摄入量是多少
若安好维生素：维生素e安全摄入量是多少
维生素E是一种脂溶性维生素，对人体健康有很多益处，包括抗氧化、保护细胞膜等。但是，过量摄入也可能带来问题。对于成年人，每日安全的维生素E摄入量建议如下：
若安好维生素：维生素e安全摄入量是多少一、 普通人群：根据美国国家 Academy of Medicine（原IOM）的推荐，成年男性每天摄入不超过15毫克（mg）的α-生育酚或400国际单位（IU）的视黄醇当量。
若安好维生素：维生素e安全摄入量是多少二、 女性：成年女性每天摄入不超过15毫克（mg）的α-生育酚或400国际单位（IU）的视黄醇当量。
请注意，这些数值是平均值，个体差异和特殊情况可能需要调整。例如，孕妇和哺乳期妇女、某些疾病患者或者正在服用特定药物的人群，可能需要在医生指导下适当调整维生素E的摄入量。过量摄入维生素E可能会导致出血倾向、肌肉溶解等问题，因此最好遵循营养专家或医生的建议。
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