吃维生素d还要吃d3吗为什么
若安好维生素：吃维生素d还要吃d3吗为什么
维生素D是一种脂溶性维生素，有两种形式：维生素D2（麦角醇）和维生素D3（胆骨化醇）。维生素D3主要来源于人体自身合成以及食物中的补充，比如鱼肝油、蛋黄、牛奶等，而维生素D2主要存在于一些植物食品中。
若安好维生素：吃维生素d还要吃d3吗为什么第 1 部分
虽然维生素D2也能被人体吸收利用，但维生素D3的生物利用率更高，对骨骼健康的影响更大。因此，对于大多数人来说，日常饮食中可能摄入的维生素D2不足以满足身体需求，特别是在缺乏阳光照射的地区或冬季，体内维生素D3的合成会减少。所以，为了确保足够的维生素D摄入，医生可能会建议补充维生素D3。
若安好维生素：吃维生素d还要吃d3吗为什么第 2 部分
不过，具体是否需要同时补充维生素D2和D3，或者只补充D3，还需要根据个人的具体情况，如年龄、地理位置、饮食习惯、日晒情况等来决定，最好在专业人士的指导下进行。
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