十九岁可以吃维生素e吗女生
若安好维生素：十九岁可以吃维生素e吗女生
当然可以，维生素E是一种脂溶性维生素，对皮肤健康、生育能力、抗氧化等方面都有益。对于19岁的女性来说，适量补充维生素E是有益的，但不必过量。一般建议每日摄入量在15-100毫克之间，具体可根据个人需要和身体状况来定。如果你有特殊的营养需求或者疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。同时，天然食物中如坚果、种子、绿叶蔬菜、鱼等都含有丰富的维生素E，均衡饮食也是获取维生素的重要方式。
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