常吃维生素b12有什么好处和坏处吗
若安好维生素：常吃维生素b12有什么好处和坏处吗
维生素B12，也称为钴胺素，对人体健康有很多重要功能。它主要参与红细胞的生成、神经系统的正常运作以及DNA的合成。以下是常吃维生素B12的好处和可能的坏处：
好处：
若安好维生素：常吃维生素b12有什么好处和坏处吗一、 促进红细胞生成：对于贫血患者，补充维生素B12有助于提高血红蛋白水平。
若安好维生素：常吃维生素b12有什么好处和坏处吗二、 维持神经系统健康：缺乏B12可能导致神经系统问题，如记忆力减退、手脚麻木等，补充可以帮助预防这些症状。
若安好维生素：常吃维生素b12有什么好处和坏处吗三、 保护大脑：对脑部健康有益，可以预防老年痴呆症和多发性硬化症的风险。
若安好维生素：常吃维生素b12有什么好处和坏处吗四、 保持良好的肠道健康：对于素食者或严格的纯素食者，由于食物中B12来源有限，补充可以帮助维持正常的肠道菌群。
坏处（过量）：
若安好维生素：常吃维生素b12有什么好处和坏处吗一、 肾脏问题：长期大剂量补充可能会增加肾脏负担，尤其是对于肾功能不全的人。
若安好维生素：常吃维生素b12有什么好处和坏处吗二、 骨骼问题：过量摄入可能导致骨矿物质代谢异常，影响骨骼健康。
若安好维生素：常吃维生素b12有什么好处和坏处吗三、 反馈抑制作用：大量补充可能导致体内维生素B12储存过多，反而降低自身对维生素B12的需求。
总的来说，维生素B12通常不会产生明显的副作用，但在补充时应根据个人需要和医生建议进行，特别是对于特定人群，如素食者、老年人或患有某些疾病的人，可能需要额外补充。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：z**5
维生素套餐：黄色-Centrum善存海外中老年男士女士复合维生素综合免疫营养品 100粒
维生素测评：已经买过了几次了，是正品，不错
维生素买家：t**7
维生素套餐：60粒*1盒-康恩贝维生素K2软胶囊儿童青少年成人中老年通用搭钙维生素k正品
维生素测评：医生建议买给小孩吃的。有点小贵。网上有蓝帽子的，也有OTC的，看得人眼花缭乱，最后买的这个。
维生素买家：z**4
维生素套餐：60片x2盒【2盒优惠装】-维生素C咀嚼片抵抗力10岁以上儿童成人中老年补充维生素C
维生素测评：质量还不错
维生素买家：狼**6
维生素套餐：50片x2盒-汤臣倍健复合银色多种维生素矿物质片中老年人B族VC钙官网
维生素测评：挺好的，性价比很高
维生素买家：t**5
维生素套餐：【体验装】0粒女维*2-银善存女性多种复合维生素b族中老年多维C维e正品同款
维生素测评：宝贝收到了，还不错，比想象的还要好，物流也快非常满意
浏览“常吃维生素b12有什么好处和坏处吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：晚饭后喝维生素c泡腾片有用吗
下一篇：vb维生素正常人可以吃吗
