促进钙吸收吃维生素b几最好
若安好维生素：促进钙吸收吃维生素b几最好
维生素B族对促进钙吸收的作用并不直接，但其中的维生素D有助于钙的吸收。维生素D被人体内的一种叫做胆钙化醇的物质激活后，可以增加肠道对钙的吸收。因此，补充维生素D是促进钙吸收的一个重要因素。
若安好维生素：促进钙吸收吃维生素b几最好第 1 部分
你可以通过食物或补充剂来获取维生素D，如鱼肝油、鸡蛋黄、牛奶和一些强化的食品（如牛奶、橙汁等）。阳光也是维生素D的重要来源，适量的日光浴可以帮助身体合成维生素D。如果你需要额外的补充，建议咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出更专业的建议。同时，钙的吸收还受到其他因素的影响，如胃酸分泌、食物中的草酸等，均衡饮食和良好的生活习惯也很重要。
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