哪一种维生素有水溶性功能
若安好维生素:哪一种维生素有水溶性功能

维生素B族是一类水溶性维生素,包括维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酸)、维生素B5(泛酸)、维生素B6、维生素B7(生物素)、维生素B9(叶酸)和维生素B12。这些维生素不被身体储存,过量摄入会通过尿液排出体外,因此需要通过日常饮食持续补充。水溶性维生素对于能量代谢、神经功能、红血球形成等都非常重要。


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