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西红柿和橙子哪个维生素c多

2025-06-17 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:90


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通常情况下,橙子的维生素C含量比西红柿要高。新鲜橙子是维生素C的良好来源,大约100克新鲜橙子可以提供53毫克的维生素C,而100克熟透的西红柿大约含有14毫克的维生素C。不过,西红柿虽然维生素C含量不如橙子,但还含有其他营养素,如番茄红素和钾等。总的来说,为了获取足够的维生素C,吃橙子可能是更好的选择。但两者都是日常饮食中的健康水果,适量食用都有益于健康。


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