一日摄入维生素c的量是多少克
若安好维生素：一日摄入维生素c的量是多少克
成年人每天推荐摄入维生素C的量为男性90毫克，女性75毫克。但这个数值可能会根据个人的身体状况、年龄、性别和活动水平有所不同。例如，孕妇和哺乳期妇女可能需要更多的维生素C，而运动员或有特殊疾病的人可能需要更高的剂量。如果你有任何健康问题或者正在服用药物，最好咨询医生关于你的维生素C摄入量的建议。
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