生物素是哪种维生素组成
若安好维生素：生物素是哪种维生素组成
生物素，也称为维生素H或维生素B7，是一种水溶性维生素，属于维生素B族的一员。它在人体新陈代谢中起着重要作用，特别是参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢，对头发生长和健康、皮肤状态以及神经系统功能有重要影响。生物素虽然不属于脂溶性维生素（如维生素A、D、E、K），但它的存储量相对较低，需要通过饮食持续补充。
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