成人可以长期补维生素d吗
若安好维生素：成人可以长期补维生素d吗
是的，成人可以长期补充维生素d。维生素d对于人体健康非常重要，它有助于钙和磷的吸收，对骨骼健康、牙齿维护以及免疫系统功能有积极作用。然而，过量摄入维生素d也可能有害，所以建议在医生或营养师的指导下进行补充。
若安好维生素：成人可以长期补维生素d吗第 1 部分
一般来说，日常饮食中获取足够的维生素d就足够了，比如通过晒太阳（皮肤自身合成）、食用富含维生素d的食物（如鱼类、鱼肝油、鸡蛋黄等）。如果日常饮食中无法满足需求，或者居住在阳光照射不足的地方，可能需要考虑补充剂。成年人每日推荐的维生素d摄入量为10-20微克（400-800国际单位iu）。
若安好维生素：成人可以长期补维生素d吗第 2 部分
请务必遵循专业人士的建议，不要自行过量服用，以免造成不必要的健康风险。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**9
维生素套餐：盒周期装（仅花2盒钱！）-【自营】自然之宝1200mg高含量液体钙维生素D3胶囊健骨骼乳钙VD3
维生素测评：儿子身高比原来高了4厘米，效果还可以，而且服用下来没有副作用，补钙效果很好。
维生素买家：艾**儿
维生素套餐：维C片100粒【强体魄每片含500mgVC】效期25.01-哈药六朴雪牌维生素B12口服液女性补铁剂补I 血I口服液营养
维生素测评：刚收到了打开看了还不错呦，有二维码！扫出来有字吃吃看吧！
维生素买家：好**6
维生素套餐：【共48粒】24粒*1盒+12粒*2盒-钙尔奇孕妇钙片柠檬酸钙维生素D3乳母孕期哺乳期补钙备孕孕期官方
维生素测评：价格优惠，小孩喜欢吃，促进钙吸收。
维生素买家：z**3
维生素套餐：血橙B族复合维生素【10瓶1000片】-钙尔奇维生素D维生素K液体钙铂金装 软胶囊液体钙送礼
维生素测评：价廉物美，补充维生素，值得购买！
维生素买家：东**林
维生素套餐：15gx1盒维a酸乳膏【特惠单瓶装】-【2盒】正品芸璟百合康多种B族维生素片 700mg/片x60 净含量42g
维生素测评：这款搽脸的真是太惊艳了！使用后，我的皮肤明显改善，痘痘和炎症都有了显著的减少，让我焕然一新。它的质地清爽，不油腻，吸收迅速，完全不给皮肤增添负担。而且持续使用后，我发现皮肤的光泽度明显增加，毛孔也有所收缩，真是令人惊喜！这款简直是皮肤的救星，我会毫不犹豫地推荐给所有需要的朋友！
浏览“成人可以长期补维生素d吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：老年人增强免疫力吃什么维生素
下一篇：维生素c一次性吃多了有什么危害
