维生素c天天吃可以吃多久
若安好维生素：维生素c天天吃可以吃多久
维生素C是一种水溶性维生素，人体不能长期储存，所以每天都需要补充。一般来说，正常成年人每天建议摄入的维生素C量为75-90毫克，但如果你有特殊需求，如运动员、孕妇、老年人或者疾病状态需要，可能需要更高的摄入量。
若安好维生素：维生素c天天吃可以吃多久第 1 部分
不过，过量摄入维生素C也有可能带来副作用，如腹泻、胃部不适等。因此，最好在医生或营养师的指导下，根据个人情况来确定维生素C的摄入量和持续时间。如果你打算长期补充，建议定期检查血液中维生素C水平，以确保在安全范围内。
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