一般成年人每日维生素c的推荐量
若安好维生素：一般成年人每日维生素c的推荐量
一般成年人每日维生素C的推荐摄入量根据不同的性别和年龄有所不同。根据中国营养学会的建议，以下是大致的指导：
若安好维生素：一般成年人每日维生素c的推荐量一、 对于男性：19-50岁的成年人，推荐摄入量为90毫克/天；50岁以上的成年人，推荐摄入量为75毫克/天。
若安好维生素：一般成年人每日维生素c的推荐量二、 对于女性：19-50岁的成年人，推荐摄入量为75毫克/天；50岁以上的成年人，推荐摄入量为60毫克/天。
若安好维生素：一般成年人每日维生素c的推荐量三、 妊娠期妇女：需要增加到100毫克/天。
若安好维生素：一般成年人每日维生素c的推荐量四、 哺乳期妇女：需要增加到120毫克/天。
这些推荐值是平均值，具体个体可能因健康状况、生活方式等因素有所不同，如有特殊情况，最好咨询医生或营养师的建议。同时，维生素C主要存在于新鲜水果和蔬菜中，均衡饮食有助于获取足够的维生素C。
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