白天可以吃维生素b吗
若安好维生素：白天可以吃维生素b吗
当然可以，维生素B是水溶性维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等多种类型。它们对人体的新陈代谢、能量产生、神经系统健康等都有重要作用。白天任何时间摄入维生素B都是可以的，通常建议在餐前或餐中补充，以帮助食物的消化吸收。但请注意，过量摄入某些维生素B可能会有副作用，所以最好按照推荐的每日摄入量来补充。如果你有任何特殊的健康状况或者正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的建议。
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