每天吃维生素b吃多少才正常
若安好维生素:每天吃维生素b吃多少才正常

维生素B的摄入量因人而异,取决于年龄、性别、身体状况、饮食习惯以及是否有特定的健康需求。一般情况下,成年人每日推荐摄入量如下:

若安好维生素:每天吃维生素b吃多少才正常一、 维生素B1(硫胺素):男性约若安好维生素:每天吃维生素b吃多少才正常一、2毫克,女性约若安好维生素:每天吃维生素b吃多少才正常一、1毫克。

若安好维生素:每天吃维生素b吃多少才正常二、 维生素B2(核黄素):男性约若安好维生素:每天吃维生素b吃多少才正常一、3毫克,女性约若安好维生素:每天吃维生素b吃多少才正常一、1毫克。

若安好维生素:每天吃维生素b吃多少才正常三、 维生素B3(烟酸或尼克酸):男性和女性均为14毫克。

若安好维生素:每天吃维生素b吃多少才正常四、 维生素B5(泛酸):男性和女性均为5毫克。

若安好维生素:每天吃维生素b吃多少才正常五、 维生素B6(吡哆醇):男性和女性均为若安好维生素:每天吃维生素b吃多少才正常一、3-若安好维生素:每天吃维生素b吃多少才正常一、7毫克。
若安好维生素:每天吃维生素b吃多少才正常六、 维生素B7(生物素):成年男女为30微克。
若安好维生素:每天吃维生素b吃多少才正常七、 维生素B9(叶酸):男性和女性均为400-600微克,孕妇和哺乳期妇女需要更高。
若安好维生素:每天吃维生素b吃多少才正常八、 维生素B12(钴胺素):男性和女性均为若安好维生素:每天吃维生素b吃多少才正常二、4微克。
请注意,这些是平均值,实际需求可能会根据个人情况有所不同。如果你正在服用任何补充剂或有特殊疾病,应咨询医生或营养师以确定最适合你的剂量。过量摄入维生素B也有可能产生副作用,所以不要自行增加剂量。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:t**1
维生素套餐:5件-【买2送明星礼盒】FANCL芳珂20岁男士每日营养包复合维生素辅酶
维生素测评:痘痘印子用了一段时间一下就没了,搭配面膜一起用效果很不错
维生素买家:f**8
维生素套餐:100片x1瓶+1瓶南岛葡萄糖酸钙片100片-【买2送明星礼盒】FANCL芳珂30岁男士每日营养包复合维生素锌VB族
维生素测评:挺好,是国药真品,
维生素买家:c**7
维生素套餐:1g*0片x2盒-【直播】 Centrum善存海外进阶男女营养包30/40岁复合维生素
维生素测评:我爱力度申东西是正品完美!!!芜湖!姐妹们快买!!!
维生素买家:大**界
维生素套餐:100mg*100片x1盒+凡士林护手霜80克-【满赠礼盒】FANCL50岁男士每日营养包*2复合维生素钙铁辅酶
维生素测评:9月买的是1月生产的有点早其他还好
维生素买家:筱**3
维生素套餐:1件-【年货礼盒】21金维他复合维生素80粒*3礼盒维生素矿物质片b族男
维生素测评:维E美容养颜抗氧化,口服外涂都可以,平时涂脸上淡斑很好.润唇效果都挺好的,很实用,值得购买。
浏览“每天吃维生素b吃多少才正常”的人还阅读了
与本文相关的文章
下一篇:美容维生素是指
