维生素d可以和锌一起吃吗
若安好维生素：维生素d可以和锌一起吃吗
维生素D和锌是可以一起服用的，事实上，它们在人体健康中都扮演着重要的角色。维生素D有助于钙的吸收，对骨骼健康至关重要，而锌是身体内多种酶的组成部分，对免疫系统、伤口愈合和DNA合成都有作用。
若安好维生素：维生素d可以和锌一起吃吗第 1 部分
然而，虽然两者可以同时摄入，但没有必要刻意将它们混合在一起。正常饮食中，你可能会从各种食物中同时获取这两种营养素，如鱼类、蛋黄、牛奶、奶酪、坚果和全谷类等。如果你选择补充剂，建议按照产品说明或医生的建议来服用，以避免过量摄入。
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