孕妇吃的补铁药要配什么维生素c
若安好维生素：孕妇吃的补铁药要配什么维生素c
孕妇在补充铁剂时，通常建议同时摄入维生素C，因为维生素C有助于提高铁的吸收。维生素C具有还原性，可以将食物中的非血红素铁（如植物中的铁）转化为更易被人体吸收的形式——血红素铁。一般来说，每餐服用含铁补品时，可以搭配一片500毫克的维生素C片或者吃一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。
若安好维生素：孕妇吃的补铁药要配什么维生素c第 1 部分
但请注意，虽然维生素C有助于铁的吸收，过量摄入也不宜，每日维生素C的推荐摄入量对于孕妇来说是约75-90毫克。在开始任何新的补给计划之前，最好先咨询医生或专业的营养师，以确保你的补充方案适合你的个人情况。
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