人一天需要的维生素含量
若安好维生素：人一天需要的维生素含量
人体所需的维生素量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况和生活方式等因素。以下是一些常见维生素的基本推荐摄入量（RDA，Recommended Dietary Allowance）或AI（Adequate Intake），但请注意，这只是一个大致的指导，具体需求可能有所不同。建议根据个人情况咨询医生或营养师以获得更准确的建议。
若安好维生素：人一天需要的维生素含量一、 **维生素A**：成年男性约900微克视黄醇当量（RE），女性约700微克RE。
若安好维生素：人一天需要的维生素含量二、 **维生素C**：成年男性约90毫克，女性约75毫克。
若安好维生素：人一天需要的维生素含量三、 **维生素D**：一般成年人每天需要10微克（400 IU），但某些人群可能需要更多。
若安好维生素：人一天需要的维生素含量四、 **维生素E**：成人每日推荐摄入量为15毫克α-生育酚当量。
若安好维生素：人一天需要的维生素含量五、 **维生素K**：成年男性约120微克，女性约90微克。
若安好维生素：人一天需要的维生素含量六、 **维生素B1（硫胺素）**：成年男性约若安好维生素：人一天需要的维生素含量一、2毫克，女性约若安好维生素：人一天需要的维生素含量一、1毫克。
若安好维生素：人一天需要的维生素含量七、 **维生素B2（核黄素）**：成年男性约若安好维生素：人一天需要的维生素含量一、3毫克，女性约若安好维生素：人一天需要的维生素含量一、1毫克。
若安好维生素：人一天需要的维生素含量八、 **维生素B3（烟酸）**：成年男性约16毫克烟酸当量，女性约14毫克烟酸当量。
若安好维生素：人一天需要的维生素含量九、 **维生素B6**：成年男性约若安好维生素：人一天需要的维生素含量一、3毫克，女性约若安好维生素：人一天需要的维生素含量一、3毫克。
10. **叶酸（维生素B9）**：成年男性和女性均需400微克膳食叶酸当量。
1若安好维生素：人一天需要的维生素含量一、 **维生素B12**：成年男性和女性均需若安好维生素：人一天需要的维生素含量二、4微克。
以上数据仅供参考，实际需求量可能会因为个体差异和特定健康状况有所不同。确保均衡饮食，并在必要时通过补充剂来满足维生素的需求是维持健康的重要部分。如有疑问，请咨询专业医疗人员。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：掌**p
维生素套餐：(男士50+维生素275粒)1+(女士50+维生素275粒)1-百因美维生素龙鱼魟鱼七彩鹦鹉维他命营养液厌食增加龙鱼活力配方
维生素测评：吃完继续买。
维生素买家：刚**贵
维生素套餐：尝鲜1瓶装（200片瓶）-褪黑素维生素b6安瓶助眠学生改善深度睡眠退褪黑色素片非软糖失眠
维生素测评：在淘宝上买了这么多年东西跟人和和气气说了这么久从来没有过这么生气的时候第一和第三这两张图是他第一次发错货跟他强调了那么多遍说要咀嚼片偏偏给我发了胶囊我想着可能人家忙不小心搞错了那我退换货吧好家伙第二次发过来的就更过分了第二张图也能看到直接就没封装我千叮咛万嘱咐说了是给孕妇吃的让他注意一点可人家根本没管这就算了第四张图是我去找客服客服居然跟我说他们是机器封装好的言下之意是我故意拍照片和视频想讹人咯？行行行你们这生意做的是真绝啊
维生素买家：t**8
维生素套餐：【1瓶基础装】专注中老年人补钙-俱能维生素C泡腾片泡片饮料固体多口味草莓20片维C冲泡运动饮料
维生素测评：收到货，吃了几天效果不错，腿也不疼了，身体也舒服了好多。
维生素买家：k**4
维生素套餐：绿色-新派reptizoo蟋蟀搅拌盒活虫钙粉维生素摇摇杯睫角守宫爬宠喂食器
维生素测评：包装大部分和之前朋友在国外买的一致，但也有几处不同，比如字体粗细，部分瓶身标注内容，底部的工艺都略有不同
维生素买家：熊**婷
维生素套餐：100片 x 盒 【超值装】每日1片0种维矿营养-Aniforte宠物混合1号香草蔬菜干脆薄片狗狗用补充维生素微量元素
维生素测评：多次购买，老爸老妈一直吃这个牌子的！
浏览“人一天需要的维生素含量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：宝宝吃着维生素d睡觉还摇头
下一篇：吃维生素c片可以淡化痘印吗
