不吃钙片光吃维生素d有用吗
若安好维生素：不吃钙片光吃维生素d有用吗
维生素d对于钙的吸收和利用是非常重要的，因为维生素d可以促进肠道对钙的吸收。当人体缺乏维生素d时，即使食物中的钙含量足够，也可能导致钙吸收不良，从而影响骨骼健康。因此，如果饮食中钙的摄入不足或者维生素d水平较低，补充维生素d是有帮助的。
若安好维生素：不吃钙片光吃维生素d有用吗第 1 部分
然而，单纯依靠维生素d并不能满足身体对钙的所有需求，特别是对于需要大量钙质的人群，如婴幼儿、青少年、孕妇和老年人等。钙片通常含有一定量的钙和维生素d，两者结合使用更能确保钙的吸收和利用。所以，如果你担心钙的摄入问题，建议在医生或营养师的指导下，适当补充钙片，并同时保证足够的维生素d摄入，比如通过日常饮食（如鱼类、蛋黄、奶制品等）或晒太阳等方式获取。
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